휴식과 수면,낮잠과 건강의 상관관계
건강에 대한 이야기는 끝이 없습니다. 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 모두 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 중에서도 충분한 휴식과 수면을 취하는 것은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 낮잠은 짧은 기간 동안 주로 오후에 잠을 자는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들은 하루 중 일정한 시간 동안 최적의 능력을 발휘하고, 이 시간이 지나면 피로감과 졸음이 느껴질 수 있습니다. … Read more
웰빙
비타민 D,건강과 웰빙을 위한 필수 영양소
비타민 D는 건강과 웰빙을 위한 필수 영양소로 알려져 있습니다. 이 영양소는 몸의 칼슘과 인산 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계 강화, 심혈관 건강 유지, 근육 기능 향상, 염증 억제 등의 다양한 생리학적 기능을 수행하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.하지만 현대 사회에서는 실내 생활이 늘어나고 햇빛에 노출되는 시간이 부족해지면서 비타민 … Read more