비타민c섭취방법

몸의 필수 영양소 중 하나인 비타민C는, 건강에 매우 중요한 역할을 하는 비타민 이라고 할 수 있습니다. 비타민C는 다양한 신체 기능에 상당한 도움을 주게 됩니다. 특히 면역 시스템을 강화하고, 산화 스트레스를 줄이며, 뼈와 치아, 피부, 혈관을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 신체에서 자체적으로 비타민C를 생성하지 못하기 때문에, 균형 잡힌 식단을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. … Read more